Vital- und Ernährungscoaching

„Gesundheit erkennt man daran, dass das Leben seine Wurzeln gern in das irdische Element senkt und sich dort wohl fühlt“. (Sully Prudhomme)

Erfolgreiche Ausbildung zum Vital- und Ernährungscoach. Schau auf deine Gesundheit!
Gerne berate ich Sie zu diesen Themen:
  • Wie stärke ich mein Immunsystem?
  • Gesunder Bauch und Sie sind’s auch!
  • Macht „sauer“ wirklich lustig?
  • Erfolgreiche Gewichtsreduktion
  • Körperliche und geistige Leistung – zeitlich punktgenau abrufbar
  • „Stress lass nach“ – nervös – gereizt – schlaflos?
  • Gesundheitsprävention – Leistungsfähig bleiben

Mein Leben Live – Magazin

Mit großer Freude darf ich als freie Autorin bei dem neuen Life Style Magazin „MEIN LEBEN LIVE“ mitarbeiten und regelmäßig Beiträge veröffentlichen.

Hier geht’s zum kostenfreien Download der aktuellen Ausgaben bzw. zur Bestellung in Papierform: MEIN LEBEN LIVE

Hier die bisher veröffentlichen Ausgaben zum reinlesen in pdf. viel Vergnügen!

Mein Leben Live Ausgabe 3 Juli 2020 

  • Mein Artikel ab S. 77 „Durch Farbberatung zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Ordnung„.
  • Interview und Porträt ab S.120 „Ein Tag am Tiergnadenhof“ über das Wiesmayrgut Gunskirchen

Mein Leben Live Ausgabe 2 April 2020

  • Ab Seite 94 „Mobbing: Psycho-Terror unter Kindern“ Interview und Fakten zum Thema Mobbing

Mein Leben Live Ausgabe 1 Januar 2020

 

Neue Workshop Termine folgen

Aufgrund der derzeitigen Situation mit COVID 19, werden keine Workshop-Termine durchgeführt.

Nach Entspannung der Lage werde ich sie über neue Termine informieren – Danke für Ihr Verständnis!


5 Methoden die Sie entlasten!

Entwickeln Sie Ihre persönliche Strategie für mehr Effizienz und Gelassenheit. Sie reflektieren Ihren Arbeitsstil und ihre Gewohnheiten, um neue, selbstbestimmte Wege im Umgang mit sich, Ihrer Zeit und Ihren Aufgaben zu finden.Sie lernen erprobte Werkzeuge und die praktische Anwendung für Ihr eigenes effektives Zeitmanagement kennen.


Inhalte:

  • Zeitmanagement – Planung
  • Analyse der eigenen Arbeitstechnik
  • “Aufschieberitis”
  • Prävention durch Identifizieren von „Stressquellen“
  • Umgang mit Stress, Anzeichen von „Burn out“
  • NEIN-Sagen lernen, delegieren, Grenzen einhalten
  • Arbeitsplanung Umsetzung – individuell nach Arbeitstyp

 Die nächsten freien Termine sind:  jeweils von 14:00 bis 18:00 Uhr

inkl. Erfrischungen und Unterlagen, Kosten EUR 220,– pro Person. Im Preis enthalten ist ein Termin für ein Nachfolgecoaching im Wert von 90,-EUR (50 min.) oder ein Besuch am Arbeitsplatz.

Anmeldung persönlich, telefonisch oder per e-mail.

Einladung zum gemütlichen Jahresausklang!

am 29. November 2019 von 10:00 bis 19:00 Uhr

  • Gemütliches Beisammensein bei Imbiss und Keksen, kalten und warmen Getränken
  • Wundervolle Set-Aktionen und Geschenkideen
  • Magische duftende Highlights
  • Gewinnspiel mit wertvollen Preisen

Ich freue mich auf Ihr/Dein Kommen, aus organisatorischen Gründen bitte ich um kurze Anmeldung per Mail birgit.lehner@coaching-and-more.com oder per Telefon 0699 181 802 87!

Hier geht’s zur Einladung zum gemütlichen Jahresausklang 2019

Farb- und Stilberatung ein wertvolles Geschenk

Gönnen Sie sich eine Farb- und Stilberatung oder schenken Sie einem lieben Menschen einen Gutschein!

Durch die individuelle Farbbestimmung werden sie sich attraktiver, frischer, sympathischer, jünger fühlen und mit viel mehr Selbstbewusstsein durchs Leben gehen.

In der Farbberatung zeige ich Ihnen mit Hilfe von Farbtüchern, welche Farben Ihnen besonders gut stehen und welche weniger zu Ihnen passen. Die Farbtypbestimmung wird durch individuelles Austesten der zu Ihrem Hauttyp passenden Farben durchgeführt. Nach Professor Itten gibt es vier Farbtypen, die den Jahreszeiten entsprechen:

Frühlingstyp mit klaren, leuchtenden, hellen Farben

Sommertyp mit kühlen, verschwommenen Pastellfarben

Herbsttyp mit warmen, satten Erdtönen

Wintertyp mit kühlen, klaren und kontrastreichen Farben

In Zukunft werden Sie nur mehr die Richtigen Farben auswählen, sei es bei Kleidung, Schuhe, Brille, und sich bei jeder Gelegenheit gut gekleidet fühlen. Die passenden Farben werden Ihre natürliche Schönheit betonen, das Hautbild verfeinern und Ihre Augen zum Strahlen bringen. Sowohl Damen als auch Herren werden nach einer Farbberatung durch selbstbewusstes Auftreten und persönliche Ausstrahlung angenehm in ihrer Umgebung auffallen.

Ablauf der individuellen Farbberatung:
  • Kurzes Kennenlernen
  • Hautuntertonbestimmung anhand von Farbtüchern
  • Feststellung der persönlichen Farben Frühlings- oder Herbsttyp, Sommer- oder Wintertyp
  • Make-up Beratung für Damen
  • Passende Haarfarbe
  • Die besten Farbkombinationen zu Ihrem Typ
  • Finale mit Tüchern + Foto und Farbpass
  • Typgerechtes Make up

Dauer: ca. 1,5 – 2 Stunden

Für Damen und Herren: 150,– Euro (inkl. Farbpass im Wert von 30,– EUR)